運動要注意

早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，
而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，
容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬高山，
有百害無一利，而且死亡率是很高的。
我有位高商同學 的先生平常喜歡爬上,有次獨自去爬高山,突然心臟不舒服,來不及急救
就往生~~這件事發生讓我們深思爬高山要有伴外還需注意身體的負荷~~~